Γυναίκες, μην καπνίζετε...Γερνάτε !!!

Οι επιπτώσεις μιας βλαβερής συνήθειας...
Πολλές γυναίκες στις μέρες μας σταματάνε το κάπνισμα ύστερα από πολλά χρόνια λόγω των επιπτώσεων που έχει το κάπνισμα στην εμφάνισή τους.
Το 1985 ο όρος «smoker’s face» δηλαδή «το πρόσωπο του καπνιστή» προστέθηκε ως ιατρικός όρος στα λεξικά και αναφερόταν στη διαφορά που υπάρχει στο πρόσωπο ενός καπνίζοντα και ενός μη καπνίζοντα.
O χειρότερος φόβος όλων των γυναικών, είναι να δείχνουν μεγάλες και ακόμα χειρότερα να δείχνουν μεγαλύτερες από ότι είναι.
Όταν όμως μιλάμε για καπνίζοντες, τότε ξεπερνάμε τις απλές ρυτίδες και γραμμές που αντιμετωπίζουν καθημερινά οι γυναίκες, και μπαίνουμε σε πιο βαθιά νερά.
Το τσιγάρο, μειώνει την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο 40%. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα, αρχίζει να λεπταίνει με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ζάρες και ρυτίδες. Επίσης το σούφρωμα των χειλιών που κάνουν 100αδες φορές την ημέρα οι καπνιστές, όταν τραβάνε τον καπνό, επιδεινώνει κατά πολύ την υφή του δέρματος, αλλά και μεγαλώνει τον αριθμό των ρυτίδων γύρω από το στόμα.
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι καπνιστές αναπτύσσουν πρόωρα σημάδια γήρανσης, πολύ νωρίτερα από ό, τι ένας μη καπνιστής, ακόμη και στην ηλικία των 20 ετών, και ενώ οι ρυτίδες δεν είναι ακόμη ορατές, μπορεί να φανούν κάτω από ένα μικροσκόπιο.
Ακόμη, λόγω των χιλιάδων τοξίνων που μπαίνουν κατευθείαν στο σώμα σας από ένα μόνο τσιγάρο, το χρώμα του δέρματος αρχίζει και αλλοιώνεται, και αποκτά μία κιτρινωπή όψη και πορώδη υφή.

Η περιοχή των ματιών
Εάν καπνίζετε, να περιμένετε πέρα από τις αυξημένες ρυτίδες και το γερασμένο πρόσωπο, πριν της ώρας του, να δείτε και την εμφάνιση μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια σας! Ειδικά για τους φανατικούς καπνίζοντες, οι κύκλοι θα είναι πολύ έντονοι και ούτε το καλύτερο concealer στον κόσμο δε θα σας βοηθήσει να τους κρύψετε.

Η περιοχή των χειλιών
Τα χείλη σας θα αποκτήσουν τριγύρω πολλές ρυτίδες, με τα χρόνια, και θα συρρικνωθούν.

Η περιοχή των δοντιών
Σίγουρα κανείς δε θέλει να βλέπει ένα χαμόγελο με κίτρινα δόντια και σουφρωμένα χείλη, σωστά; Αν δε σας αρέσει αυτό το θέαμα, η λύση φυσικά δεν είναι να κάνετε λεύκανση δοντιών, αλλά να κόψετε το κάπνισμα!

Η περιοχή των μαλλιών
Τα τσιγάρα, εξαιτίας των χημικών που περιέχουν, θα κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται θαμπά και άτονα. Στην πορεία των χρόνων, τα μαλλιά σας θα αρχίσουν επίσης, να λιγοστεύουν…

Η περιοχή του σώματος
Τα νύχια σας, θα αποκτήσουν ένα «υπέροχο» κιτρινωπό χρώμα και τα χέρια σας θα γεμίσουν ζάρες.
Δυστυχώς, το κάπνισμα, δε θα σας κάνει κακό μόνο εσωτερικά, όπως λογικά θα ξέρετε ήδη. Πρόσφατες μελέτες από την έρευνα στο Archives of Dermatology, απέδειξαν ότι το κάπνισμα, γερνά το δέρμα σε όλες τις ηλικίες και σε όλο το σώμα, ειδικά στο κάτω μέρος των μπράτσων.

Αν τίποτα από αυτά δε σας έπεισε να κόψετε το κάπνισμα, τότε ακούστε τη συμβουλή της Amanda Sandford, της Action on Smoking and Health (ASH): «Καμία κρέμα προσώπου, δε θα σας γλιτώσει από τις ρυτίδες που σας έχει προκαλέσει το κάπνισμα. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτές, κόψτε το!»

Γυναικείες ατάκες που άλλαξαν την ιστορία (όχι προς το καλύτερο)

1) Μωρό μου, να σου καθαρίσω ένα μηλαράκι? (Εύα).
2) Και μην τολμήσεις να έρθεις, αν δεν μου βρεις την ενυδατική κρέμα, που σου έγραψα στον πάπυρο.(Πηνελόπη)
3) Αν πεινάσεις, έχει φαγητό στο φούρνο. Εγώ και τα παιδιά, θα αργήσουμε. (Μήδεια)
4) Άντε,τελείωνε!! Πλύνε τα χέρια σου και έλα να φας, πριν κρυώσει το φαγητό. (Μητέρα Πόντιου Πιλάτου).
5) Μωρό μου, είδα ένα υπέροχο χιτώνα. Μόνο τριάντα αργύρια κάνει. (Γυναίκα Ιούδα).
6) Τζουτζούκο μου, αυτά τα σαπουνάκια Μασσαλίας μου ξηραίνουν το δέρμα και δεν βγάζουν καθόλου αφρό. (Εύα Μπράουν,1940).
7) Αγάπη μου, σήμερα λέω να πάρουμε το cabrio. (Τζάκι Κέννεντι,1963).
8) Και ποιός είναι, δηλαδή, ο Μάο, να έχει τείχος και εμείς όχι?, (Κυρία Ούλμπριχτ, 1961)
9) Γιώργο, αυτός ο αχαίρευτος ο γιός μας, πάλι δεν μπήκε στο Πολυτεχνείο. Πρέπει να βρεις ένα τρόπο για να μπει. (Δέσποινα Παπαδοπούλου,1973).
10) Οσάμα, θα πάμε στη Ν.Υόρκη με τη μαμά, αλλά με διαφορετικές πτήσεις. (Κυρία Μπιν Λάντεν)

20 ...κρύα ανέκδοτα.

1. Λέει ένας κουφός σε μια ξανθιά, θέλοντας να το παίξει μάγκας. "Πόσο κάνει 1+2;". Απαντάει η ξανθιά "4". Και ο κουφός, "ΝΑ ΤΑ ΦΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΝΑΙ ΚΡΥΑ!!!"

2. Τι κοινό έχει ένας ξιφίας με ένα καναρίνι; Είναι και τα δύο κίτρινα, εκτός από τον ξιφία!

3. Παίζουν δύο κρουασάν, πόκερ. Ποιό θα κερδίσει; Το κρουασάν με-ρέντα!

4. Είναι τρεις μπουγάτσες. Η μία έχει σπανάκι, η άλλη τυρί και η τρίτη κρέμα και παίζουν πόκερ! Ποιά θα κερδίσει; Αυτή που...έχει το καλύτερο φύλλο!

5. Είναι 2 χταπόδια, ένα αρσενικό και ένα θηλυκό. Λέει, το αρσενικό, στο θηλυκό... "Πάμε μια βόλτα χέρι με χέρι, χέρι με χέρι, χέρι με χέρι, χέρι με χέρι..."?

6. Πάνε σε ένα μπαρ, ο Γιωρίκας, ο Κωστίκας, ο Τοτός, η μικρή Αννούλα, ένας Ελληνας, ένας Τούρκος, μια ξανθιά και ένας Πόντιος και ο μπάρμαν λέει: ΠΛΑΚΑ ΜΟΥ ΚΑΝΕΤΕ;;;

7. Πώς λέγεται ο Μπομπ ο Μάστορας που μένει χωρίς δουλειά; Μπομπ!
Πώς λέγεται ο Μπομπ ο Μάστορας που γίνεται ιερέας; Μπομπ ο Πάστορας!
Πώς λεγεται ο Μπομπ ο Μάστορας αν είναι ζώο; Μπομπ ο Κάστορας!
Πώς λέγεται ο Μπόμπ ο Μάστορας που κάνει έναν μπάφο; Μπομπ ο μάστουρας!
Πώς λέγεται ο Μπομπ ο Μάστορας που κάνει πολλούς μπάφους; Μπομπ Μάρλεϊ!
Πώς λέγεται ο Μπομπ ο Μαστορας αν είναι είδος καθαρισμού; Μπομπ Σφουγγαράκης!

8. Τι είναι ένα ροζ παλούκι στην έρημο; Ένα ροζ παλούκι στην έρημο! Και τι είναι ένα μαύρο παλούκι στην έρημο; Η σκιά του ροζ!

9. Ήταν ένας Κινέζος... και κοίτα πόσοι γίνανε!!!

10. Πιάνει μια μύγα κουβέντα, με έναν σκύλο.
- Τι ράτσα είσαι, εσύ;
- Λυκόσκυλο.
- Τι είναι αυτό;
- Η μάνα μου ήταν λύκαινα και ο πατέρας μου σκύλος. Εσύ τι ράτσα είσαι;
- Αλογόμυγα.
- Ρε, κόψε τις μαλακίες!

11. Λέει η γυναίκα, στον άνδρα της:
- Έχουμε δύο κόρες, θέλω και έναν γιο.
Και κάνει ο άνδρας:
- YO!

12. Λέει η μαμά, στον Τοτό:
-Τοτό, θα σου κόψω τα μαλλιά σου ΣΥΡΙΖΑ αν ξανακάνεις βλακείες στο σχολείο!
- Μαμά, μήπως μπορείς να μου τα κόψεις και ΝΕΑ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ;

13. Είναι 2 νάνοι, και ρωτάει ο ένας τον άλλο, ΤΙ ΩΡΑ ΝΑΝΕ;

14. Πάει ένας τύπος σε ένα μπαρ, κρατώντας ένα κομμάτι δρόμου (ασφάλτου), στα χέρια, φωνάζει τον barman και του λέει, "βάλε ένα ποτό για τώρα και ένα για τον δρόμο..."

15. Ναι, ποιός;
- Ο poweranger
- Τί; Ποιός;
- Ο μπλε!

16. Γιατί οι βατραχάνθρωποι, βουτάνε προς τα πίσω; Γιατί από μπροστά είναι η βάρκα!

17. Μπαίνει ένας σκελετός σε ένα μπαρ, και λέει "Πιάσε μια μπύρα και μια σφουγγαρίστρα."

18. Λέει το αρσενικό σάντουϊτς, στο θηλυκό:
- Θέλεις να κάνουμε έρωτα;
Και το θηλυκό απαντά:
- Α δεν μπορώ, έχω κέτσαπ!

19. ...Μάλιστα, και πόσων χρονών είστε;
- 105.
- Να τα εκατοστήσετε!

20. Είναι το 2 και βλέπει το 9. Λέει:
- Γεια σου 7.
- Μα... το 9 είμαι...
- Αχ συγγνώμη, αφαιρέθηκα.

Γεμάτα καρκινογόνα, τα παιδιά των καπνιστών

Αμερικανοί επιστήμονες εντόπισαν καρκινογόνες ουσίες των τσιγάρων, στο 90% των παιδιών που ζούσαν σε σπίτι όπου τουλάχιστον ο ένας γονιός κάπνιζε.
Η ανάλυση δείγματος ούρων, από...... 79 παιδιά ηλικίας 1 μηνός έως 10 ετών, έδειξε ότι τα επίπεδα των καρκινογόνων ουσιών στον οργανισμό τους, ήταν μόλις 8% χαμηλότερα από ότι αυτά στα ούρα των γονέων τους.
«Το εύρημα μας εξέπληξε δυσάρεστα», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Τζάνις Λ. Τόμας, επίκουρη καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.   «Περιμέναμε ότι θα βρούμε κάποιες καρκινογόνες ουσίες στα παιδιά-παθητικούς καπνιστές, αλλά όχι και σε τόσο υψηλά επίπεδα».

Η δρ Τόμας πρόσθεσε πως άλλες μετρήσεις έδειξαν, πως οι ενήλικες παθητικοί καπνιστές, επίσης είχαν καρκινογόνες ουσίες στα ούρα τους σε δυσθεώρητα επίπεδα. Μόλις κατά 1-5% χαμηλότερα από ότι στα ούρα των καπνιστών.

«Κανείς δεν ξέρει τι μπορούν μακροπρόθεσμα να κάνουν αυτές οι ουσίες», επεσήμανε. «Είναι όμως πολύ πιθανό να επηρεάζουν τον οργανισμό με τρόπους που ανοίγουν τον δρόμο, για βλάβες στους πνεύμονες και ίσως για καρκίνο του πνεύμονα».

Η μελέτη έδειξε ακόμη τα εξής:
* Υπήρχε απ’ ευθείας συσχέτιση των επιπέδων των καρκινογόνων στα παιδιά, με τον αριθμό των τσιγάρων που κάπνιζαν οι ενήλικες στο σπίτι. Όσο περισσότερα τα τσιγάρα, τόσο υψηλότερα
τα επίπεδα των καρκινογόνων.
* Οι πιθανότητες των παιδιών να είναι παθητικοί καπνιστές, αυξάνονταν με το χαμηλό κοινωνικο-οικονομικό επίπεδο και το χαμηλό μορφωτικό επίπεδο των γονέων.
«Υπολογίζουμε ότι τουλάχιστον το ένα στα τρία παιδιά στη Δύση, ζει σε σπίτια όπου καπνίζει τουλάχιστον ο ένας γονέας», είπε η δρ Τόμας. «Φοβάμαι ότι οι γονείς και οι άλλοι συγγενείς των παιδιών, δεν αντιλαμβάνονται πόσο επικίνδυνο είναι για τα παιδιά αυτό που κάνουν».
Η μελέτη θα παρουσιαστεί στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Μελέτης
του Καρκίνου (AACR).
zougla

Η δήλωση της χρονιάς.

Ψηφίστηκε, το καλύτερο video του 2008.

Εκπληκτικό video

Healthy tips

1. Η εισπνοή αιθέριου ελαίου γιασεμιού, ηρεμεί τα νεύρα και τονώνει τον εγκέφαλο, ενώ η επάλειψη είναι ευεργετική για την τοπική ξηροδερμία.
2. Ένα βραδινό σετ αργών διατάσεων τονώνει το τμήμα του εγκεφάλου, που συνδέεται με μείωση του στρες και αύξηση της λίμπιντο.
3. Καταναλώνετε καθημερινά ταχίνι. Προσφέρει ασβέστιο αλλά και μαγνήσιο, τα οποία συμμετέχουν από κοινού στην ισχυρή δομή των οστών.
4. Επενδύστε στη στοματική σας υγιεινή, μία «αθόρυβη» μόλυνση των ούλων (περιοδοντίτιδα) αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού κατά 20%-90%.
5. Το Tai Chi, σχετίζεται με την ισορροπία και την ελαστικότητα του μυοσκελετικού, συμβάλλοντας δραστικά στην πρόληψη από την οστεοπόρωση.
6. Όπως συμβαίνει και με το κόκκινο κρασί, η σοκολάτα υγείας περιέχει φαινόλες, δραστικά χημικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.
7. Οι βιταμίνες βρίσκονται στα πιο χρωματισμένα μέρη των φρούτων και των λαχανικών (στα πιο πράσινα φύλλα μαρουλιού, για παράδειγμα).
8. Γυμναστείτε τουλάχιστον 2 ώρες μετά το φαγητό, για να μην είστε επιρρεπείς σε κράμπες, τάση για εμετό ή ακόμη και λιποθυμίες.
9. Αποφύγετε να τρέχετε συστηματικά σε πολύ ανηφορικούς ή κατηφορικούς δρόμους γιατί έτσι κινδυνεύετε από ερεθισμούς στις αρθρικές επιφάνειες της επιγονατίδας.
10. Σύμφωνα με μελέτες στην ανθρώπινη χρονοβιολογία, οι αερόβιες ασκήσεις είναι περισσότερο αποτελεσματικές το πρωί, ενώ οι αναερόβιες (βάρη) το απόγευμα.

 

Τσάμικος-Καταλώνια,Πιερία

Ο Δεκάλογος του ευγενικού καπνιστή..

1. Όταν ανάβεις τσιγάρο, να θυμάσαι πάντα ότι έχεις απόλυτο δικαίωμα να καπνίζεις, αλλά και την υποχρέωση να μην ενοχλείς τους συνανθρώπους σου.

2. Σεβάσου το δικαίωμα αυτών που δεν καπνίζουν.

3. Στους τυχόν φανατικούς και αγενείς αντικαπνιστές ή μη καπνιστές, αντίταξε κατανόηση, ευγένεια και χιούμορ.

4. Πριν ανάψεις τσιγάρο σε κλειστό χώρο -ιδιαίτερα όπου δεν υπάρχει καλός εξαερισμός- ρώτα τους, αν τους πειράζει ο καπνός σου και φρόντιζε να...μην τους ενοχλείς.

5. Απόφευγε να καπνίζεις μπροστά σε άρρωστους συνανθρώπους σου και μικρά παιδιά.

6. Μη στέλνεις ποτέ παιδιά να σου φέρουν ή να σου αγοράσουν τσιγάρα.

7. Μην καπνίζεις ποτέ σε χώρους όπου απαγορεύεται το κάπνισμα.

8. Μην πετάς το σβηστό ή -ακόμα χειρότερα- το αναμμένο αποτσίγαρό σου στο πάτωμα ή στο δρόμο και ειδικά από το αυτοκίνητο.

9. Απόφευγε να μιλάς με το τσιγάρο στο στόμα και μη φυσάς τον καπνό σου στο πρόσωπο των συνομιλητών σου.

10. Όταν κάθεσαι στο τραπέζι, απόφευγε να καπνίζεις χωρίς την άδεια των ομοτράπεζών σου.

11. Αν είσαι δάσκαλος ή γιατρός, μην καπνίζεις ποτέ την ώρα που ασκείς το λειτούργημά σου.

12. Πριν ανάψεις το τσιγάρο, βεβαιώσου ότι υπάρχει κοντά σου τασάκι. Ρίχνε πάντα τη στάχτη στο τασάκι και σβήνε καλά τα αποτσίγαρα. Καθάριζε συχνά τα τασάκια.

απo TreloKouneli

Μπρατίμισσα-Katalonia,Pieria.

Μαθήματα Ευτυχίας: Πώς να «ανεβάσετε» τη διάθεσή σας απλά και γρήγορα!

Χρειάζεστε κάποιον σίγουρο και απλό τρόπο για να «ανεβάσετε» τη διάθεση σας και να αισθανθείτε χαρά; Οι ειδικοί μας διαβεβαιώνουν ότι τα παραπάνω χρήματα, το λαχείο ή η απώλεια κιλών, από μόνα τους, δεν αλλάζουν τα επίπεδα ευτυχίας του ατόμου.

Σύμφωνα με την Δρ Sonja Lyubomirsky, ερευνήτρια της ψυχολογίας της χαράς στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, οι συνθήκες της ζωής μετράνε μόλις 10% για την ευτυχία που αισθάνεται κάποιος, 50% είναι γενετικά καθορισμένο (δηλαδή σαν να υπάρχει ένα προκαθορισμένος, εσωτερικός δείκτης ευτυχίας για τον καθένα). Τέλος, 40% της ευτυχίας μας καθορίζεται από όσα κάνουμε συνειδητά για να αισθανθούμε ευτυχισμένοι.

Πώς να νιώσετε καλύτερα μετά από μια άσχημη μέρα, έναν καυγά, ή όταν έχετε απλώς κακή διάθεση;

1. Χαζέψτε παλιές φωτογραφίες

Όταν δε νιώθετε χαρούμενοι, ανοίξτε τα παλιά σας φωτογραφικά άλμπουμ και ξεφυλίστε τα! Σύμφωνα με έρευνες του Ανοιχτού Πανεπιστημίου της Βρετανίας αυτό βοηθάει περισσότερο από το να φάτε μια πάστα ή να πιείτε αλκοόλ.

2. Mασουλείστε καρύδια

Έχει βρεθεί ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά θωρακίζουν από την κατάθλιψη και προάγουν την κοινωνικότητα των ανθρώπων, σύμφωνα με έρευνες από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ των ΗΠΑ. Έτσι, μπορείτε να έχετε πρόχειρο ένα σακουλάκι με καρύδια ή να προτιμήσετε τον καπνιστό σολωμό στη σαλάτα ή το σάντουιτς σας.

3. Αρωματοθεραπεία

Αφήστε ένα ευχάριστο, ηρεμιστικό άρωμα να απλωθεί στο γραφείο ή το σπίτι σας. Έρευνα αυστριακού πανεπιστημίου έδειξε ότι άτομα που εκτέθηκαν σε άρωμα πορτοκαλιού ή λεβάντας ένιωσαν πιο θετικά, πιο ήρεμα και με λιγότερο στρες σε σχέση με άτομα που δεν είχαν εκτεθεί σε κανένα άρωμα. Αρωματικά κεριά ή μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια στην ειδική συσκευή και η διάθεση απογειώνεται.

4. Ανοίξτε τις κουρτίνες!

Για να βελτιώσετε τη διάθεση σας σε δευτερόλεπτα, ανοίξτε τις κουρτίνες και αφήστε το φως του ήλιου να πλημμυρίσει το δωμάτιο. Αν μάλιστα έχετε χρόνο, πάρτε το πρωινό σας στον ήλιο. Η έκθεση στο φως βελτιώνει τη διάθεση, τον ύπνο και την διαύγεια του ατόμου, σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου του Τορόντο.

5. Κάντε μια μικρή βόλτα

Την επόμενη φορά που νιώθετε κακοδιάθετοι πάτε στο περίπτερο με τα πόδια (αλλά μην αγοράσετε τσιγάρα ή γλυκά). Αν εργάζεστε σε χώρο χωρίς παράθυρα ή φυσικό φωτισμό, κάντε μια μικρή βόλτα στο τετράγωνο. Η ελαφριά άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Αν νιώθετε τόσο κακοδιάθετοι που δεν έχετε όρεξη να ασκηθείτε, διαλέξτε κάτι απλό, το οποίο μπορείτε να κάνετε αφηρημένα, χωρίς σκέψη ή προσπάθεια. Αν πάλι είστε θυμωμένοι, επιλέξτε μια άσκηση που σας βοηθάει να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε, ώστε να πάψετε να αναμασάτε τις σκέψεις που προκαλούν θυμό.

6. Τακτοποιήστε τα πράγματά σας

Χάος και αταξία στο υπνοδωμάτιο, το γραφείο, τα συρτάρια ή την κουζίνα δημιουργεί στρες και κακή διάθεση. Όταν τα πράγματα δεν είναι τακτοποιημένα, αυτό αποτελεί υπενθύμιση για το τι πρέπει να γίνει και δεν έχει γίνει ακόμα, με αποτέλεσμα η αταξία να μας κάνει να νιώθουμε αποτυχημένοι ή ανίκανοι. Ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο για ριζικό τακτοποίημα και οργάνωση, τοποθετήστε σε τακτικούς σωρούς τα διάφορα είδη πάνω στο γραφείο σας, απελευθερώνοντας μέρος της επιφάνειάς του.

7. Σκεφτείτε γρήγορα

Για να καταπολεμήσετε την κακή διάθεση, κάντε αγώνα δρόμου σκέψεων: αν σας ενοχλεί η συμπεριφορά της πεθεράς σας, σκεφτείτε όσο πιο γρήγορα γίνεται πέντε καλά πράγματα που έκανε πρόσφατα, ή, αν δεν μπορείτε να βρείτε, σκεφτείτε γρήγορα άλλα πέντε ελαττώματά της! Είτε με γρήγορη θετική είτε με γρήγορη αρνητική σκέψη καταπολεμάτε την κατάθλιψη, μέσω του μηχανισμού της απόσπασης της προσοχής από την αρχική αρνητική σκέψη και του μηχανισμού έκλυσης ορμονών της ευτυχίας.

8. Γελάστε με την ψυχή σας

Ένα καλό γέλιο δημιουργεί καταρράκτη χημικών διεργασιών που ανεβάζουν τη διάθεση, μειώνουν τον πόνο και το στρες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Γραφτείτε σε λίστες με ανέκδοτα, δείτε κωμωδίες, ψάξτε αστεία βινετάκια στο YouTube.

9. Ψώνια; Ξανασκεφτείτε το!

Πριν ξαναχρεώσετε την πιστωτική σας ή ξετινάξετε τον προϋπολογισμό σας για να νιώσετε καλύτερα, διαβάστε το συμπέρασμα έρευνας του Empire State College των ΗΠΑ: οι καταναλωτές αισθάνονται πολύ καλύτερα όταν ξοδεύουν τα χρήματά τους σε κάποια εμπειρία -γεύμα, θέατρο, σινεμά, ταξίδι- παρά σε κάποιο υλικό αγαθό, που σε τελική πιθανότατα ούτε καν χρειάζονται.

10. Χαμογελάστε... ψεύτικα!

Όταν νιώθετε θλιμμένοι, βάλτε ένα ψεύτικο χαμόγελο στο πρόσωπό σας και κάντε σαν να είστε χαρούμενοι: με αυτό τον τρόπο ξεγελάτε... τον εγκέφαλό σας, ώστε να λειτουργήσει σαν να είστε πραγματικοί χαρούμενοι, οπότε εκλύονται ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας! Επιπλέον, αν δείχνετε χαρούμενοι, θα δρέψετε τις θετικές συνέπειες των κοινωνικών σας αλληλεπιδράσεων. Δηλαδή, οι άλλοι θα είναι πιο ευγενικοί προς εσάς και θα κάνετε περισσότερους φίλους.

11. Χαλαρώστε

Αν χαλαρώσετε, ηρεμήσετε, και μείνετε μόνοι, μπορεί επίσης να αισθανθείτε χαρά. Κλείστε τα μάτια, φανταστείτε μια ωραία εικόνα, μη σκεφτείτε για λίγο τίποτα από αυτά που σας απασχολούν και θα ηρεμήσετε, θα «γεμίσετε μπαταρίες» και θα νιώσετε χαρούμενοι.

12. Μιλήστε με έναν φίλο

Η καλή διάθεση είναι κολλητική. Μια απλή κουβεντούλα με έναν φίλο που είναι χαρούμενος ή έχει καλή διάθεση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.

13. Κάντε μια καλή πράξη

Οι άνθρωποι που κάνουν κάτι εθελοντικά είναι πιο χαρούμενοι από αυτούς που δεν ασχολούνται: γραφτείτε σε μια οργάνωση βοήθειας, υποστηρίξτε έναν σκοπό στον οποίο πιστεύετε, δώστε αίμα, γίνετε δωρητής οργάνων, ή χαρίστε πράγματα που δε χρειάζεστε πια σε κάποιον άλλον αντί να τα πετάξετε. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο εθελοντισμός προάγει την ευτυχία γιατί με αυτό τον τρόπο οι άνθρωποι συμπάσχουν με το συνάνθρωπό τους και συνειδητοποιούν όλα τα καλά στη ζωή τους.

Πηγή: health.in.gr

ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΑΝΕΚΔΟΤΟ

Μαζεύτηκαν οι μαθητές και ο Χριστός για το Μυστικό Δείπνο και παραγγέλνουν σουβλάκια
(σουβάκια, πίτες γύρο, σάντουιτς κλπ).

Λέει ο Πέτρος:
- Εγώ θέλω δύο απ' όλα!
- Δύο απ' όλα και εγώ, λέει ο Ιωάννης.
- Τρία απ' όλα, λέει ο Ιάκωβος.
- Εγώ θέλω ένα χωρίς κρεμμύδι, λέει ο Ιούδας.
Και γυρνάει ο Χριστός και του λέει:

- Γιατί; Θα φιλήσεις κανέναν;

Πηγή:taxalia.blogspot.com

Γυναίκες...

΄Αραβας σε έλεγχο διαβατηρίων (πολύ γέλιο)

Τελευταίες λέξεις πριν το μοιραίο...

1) Προλαβαίνουμε να περάσουμε απέναντι..
2) Παράξενη γεύση έχει..
3) Μπα, δεν είναι και πολύ κλειστή η στροφή..
4) Τι είπες γίνεται, αν τραβήξεις την περόνη;
5) Καλό σκυλάκι..
6) Νομίζω ότι τα μπέρδεψα, με τις καραμέλες..
7) Σίγουρα αντέχει η γέφυρα;
8) Συμβαίνει τίποτα, ρε μάγκα;
9) Τώρα, είπε 5 ή 55 γραμμάρια νιτρογλυκερίνη;
10) Ηρεμήστε κυρίες και κύριοι, το τηλεφώνημα ήταν φάρσα..
11) Ωχ , το αλεξίπτωτο είναι τρύπιο..
12) Σου μυρίζει κι εσένα υγραέριο;
13) Θα σου πω τώρα, ποιός δεν ξέρει κολύμπι..
14) Ας κάτσουμε κάτω απ΄το δέντρο, μέχρι να περάσει η καταιγίδα..
15) Και γιατί να μην πλησιάζω στο κλουβί;
16) Ας το ρισκάρουμε..
17) Εδώ, είμαστε ασφαλείς..
18) Αν μας έβλεπε ο πατέρας σου, θα με σκότωνε..
19) Ναι, τον έκλεισα το γενικό..
20) Μόνο πάνω απ΄το πτώμα μου..
21) Να ταΐσω λίγο το λιοντάρι;
22) Μην παίζεις με την καραμπίνα του παππού..
23) Η πινακίδα έγραφε "προσοχή γκρεμός" ή μου φάνηκε;
24) Ακούς κάποιο θόρυβο στον κινητήρα;
25) Τι μας λες πως δεν μπορώ να οδηγήσω χωρίς χέρια..

Αυτό, το ξέρατε?

· 1 στους 4 αμερικανούς έχουν εμφανιστεί στην τηλεόραση!
. Aν και ο πληθυσμός της Kίνας ξεπερνά το 1 δισεκατομμύριο, τα επίθετα είναι κάτι περισσότερο από διακόσια.
· Αν χαθεί η πίεση της καμπίνας ενός αεροπλάνου, ο επιβάτης μπορεί να διατηρήσει τις αισθήσεις του μόλις για 18 δευτερόλεπτα..
· Απ' όλες τις φυλές του πλανήτη, οι μόνοι που δεν χρησιμοποιούν τη φωτιά είναι οι Adaman και οι Πυγμαίοι.
· Αράπικα φιστίκια είναι ένα από τα συστατικά του δυναμίτη!
· Εάν μασάς τσίχλα ενώ καθαρίζεις κρεμμύδια δεν κλαις!
· Είναι αδύνατον να αυτοκτονήσεις κρατώντας την αναπνοή σου.
· Είναι αδύνατον να φταρνιστείς με τα μάτια ανοιχτά.
· Ένα από τα πιο... δυσκολοχώνευτα επαγγέλματα υπήρξε το 18ο αιώνα στην Αγγλία. Πιο συγκεκριμένα, στις παράνομες λέσχες της εποχής ένας υπάλληλος ήταν επιφορτισμένος με την υποχρέωση να... καταπιεί τα ζάρια, σε περίπτωση που εισέβαλε η αστυνομία.
· Ένας κεραυνός χτυπά κατά 6 φορές περισσότερο άντρες από ότι γυναίκες!
· Η Βίβλος είναι το βιβλίο που κλέβουν πιο συχνά στην Αμερική!
· Η Γη αυξάνει το βάρος της (καθημερινά) κατά 100 τόνους λόγω της πτώσης αστρικής σκόνης στην επιφάνειά της.

Ελληνοτουρκικό λεξικό

Ναυμαχία: Καΐκ καυγά
Βιβλιάριο απόρων κορασίδων: Τεφτέρ χανούμ μπατίρ
Λίμνη των κύκνων: Παπί χαβούζ
Αναπηρική σύνταξη: Σακάτ μπαξίς
Χειροβομβίδα: Μπαρούτ κεφτέ
Ψυγείο: Τουρτούρ ντουλάπ
Ραδιόφωνο: Σαματά κουτί
Βέρα: Μπουνταλά χαλκά
Στομαχολόγος: Πατσά ντοκτόρ
Πεθερά: Σιχτήρ χανούμ
Κηπουρός: Ζαρζαβάτ τσογλάν
Σουτιέν: Μεμέ ζεμπίλ
Τηλεόραση: Μπανιστήρ ντουλάπ
Τανκ (άρμα μάχης): Τσαμπουκά τουτού
Σχολείο: Τσογλάν μαντρί
Βέρα: Μπουνταλά χαλκά
Υποβρύχιο: Μπαμπές βαπόρ
Αδέλφια μου αλήτες πουλιά: Γκαλντερίμ τσογλάν τσίου-τσίου
Νεκροταφείο: Ψοφίμ μπαχτσέ
Πηγή: Funny Blog...ara